主菜

ごはんがすすむ!牛肉と里芋の韓国風甘辛煮

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉の旨味と里芋のほくほく食感と甘味を楽しめる韓国風甘辛煮♪ キムチが入っているのでコクが増しておいしいですよ!

材料2人分

  • 牛切り落とし肉
    150g
  • 里芋
    2個(250g)
  • ニラ
    3本
  • キムチ
    50g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    100ml
  • A
    酒、きび砂糖
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1と1/3
  • ごま油
    少々

作り方

  • 下準備
    ■里芋は皮をむき、1cm幅に切り、ボウルに入れて塩小さじ1(分量外)を加えてよくもみこみ、水で洗って水けをきる。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、500Wのレンジで4分加熱する。《600Wは3分30秒》 ■ニラは4cm幅に切る。

    ごはんがすすむ!牛肉と里芋の韓国風甘辛煮の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛切り落とし肉を入れて塩、胡椒少々(分量外)をして炒める。色が変わってきたら里芋とキムチを加えて炒める。

    ごはんがすすむ!牛肉と里芋の韓国風甘辛煮の工程1
  • 2

    油が回ったら、A 水100ml、酒、きび砂糖各大さじ1、醤油大さじ1と1/3を加えて煮立て、蓋をして弱めの中火で5分煮る。

    ごはんがすすむ!牛肉と里芋の韓国風甘辛煮の工程2
  • 3

    蓋を取り、ニラを加えてさっと炒めたら、ごま油を回しかけてざっと混ぜる。

    ごはんがすすむ!牛肉と里芋の韓国風甘辛煮の工程3

ポイント

※牛こま切れ肉や、薄切り肉でも作れます。

作ってみた!

質問

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