主菜

豚肉と長芋の甘辛炒め【簡単!ほっくり♪】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛い調味料が絡んだ豚肉と長芋の甘辛炒め。 長芋は焼くことによって、生の時とは違うほっくりとした食感が楽しめます。 とろみがついてしっかりとした味付けなので、ごはんとも合います! ぜひお試しください。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 長芋
    200g
  • しめじ
    50g
  • 小ねぎ
    適量
  • サラダ油
    小さじ1
  • 酒、きび砂糖、醤油
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・長芋は皮をむき、ペーパータオルを敷いたまな板で5mm厚さの輪切りにする。 ・しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。 ・小ねぎは小口切りにする。 ・豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

    豚肉と長芋の甘辛炒め【簡単!ほっくり♪】の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ薄切り肉を入れて塩、胡椒各少々(分量外)をして色が変わるまで炒める。

    豚肉と長芋の甘辛炒め【簡単!ほっくり♪】の工程1
  • 2

    長芋を加えて炒め、半透明になってきたら、しめじを加えてさっと炒める。

    豚肉と長芋の甘辛炒め【簡単!ほっくり♪】の工程2
  • 3

    酒、きび砂糖、醤油を加えて炒めながら汁けを飛ばす。

    豚肉と長芋の甘辛炒め【簡単!ほっくり♪】の工程3
  • 4

    器に盛り、小ねぎを散らす。

    豚肉と長芋の甘辛炒め【簡単!ほっくり♪】の工程4

ポイント

※豚こま肉の場合は少しサラダ油を追加してください。

作ってみた!

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