副菜
【塩だれキャベツ】5分で簡単むくみ解消
5分
- エネルギー75kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
春キャベツの甘味がしっかり味わえる塩だれキャベツ😃 5分で簡単に作れちゃいます♪ キャベツには食物繊維が豊富に含まれていて、整腸作用があり、カリローを抑えながらむくみを解消してくれます✨ この時期ならではの春キャベツの料理をぜひ楽しんでください！
作り方
- 1
春キャベツは軸を切り離して薄切りにし、葉はざく切りにする。
- 2
耐熱ボウルに春キャベツを入れてラップをし、500Wのレンジで3分加熱する。
- 3
ボウルにA 白だし小さじ2、いり白ごま小さじ2、ごま油小さじ1、塩ひとつまみ、かつお節2.5gを入れてよく混ぜる。
- 4
春キャベツをざるに上げて水けを切り、ペーパータオルで水けを拭き取り、③に加えて混ぜ合わせる。
