副菜

【ごぼうのツナクリチ和え】5分で美肌副菜

Name: 【ごぼうのツナクリチ和え】5分で美肌副菜
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ごぼう 90g; 醤油、きび砂糖 各大さじ1/2; ごま油 小さじ1; ツナ缶 1缶; クリームチーズ 3個; いりごま 適宜

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5分

エネルギー245kcal
炭水化物13.5g
脂質17.5g
たんぱく質10.5g
糖質10.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きんぴら×クリチのおいしくて斬新なごぼうの副菜のご紹介です😊 レンジで簡単に作れるので暑い夏にもぴったり✨ 甘じょっぱいごぼうにツナとクリチの塩気と旨みが合わさってたまりません🤗 ごぼうとクリームチーズは美肌効果抜群👌 だまされたと思ってぜひ試してみてね！

材料2人分

ごぼう
90g
A
醤油、きび砂糖
各大さじ1/2
A
ごま油
小さじ1
ツナ缶
1缶(70g)
クリームチーズ
3個(約50g)
いりごま
適宜

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ごぼうは包丁の背で皮をこそげて水洗いし、斜め薄切りにしてから細切りにして水にさらす。耐熱容器にごぼうを入れ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱し、ざるに上げる。
2
ボウルにA 醤油、きび砂糖各大さじ1/2、ごま油小さじ1を混ぜ合わせ、ごぼうを加えてなじませたら汁気を切ったツナ缶と、ちぎったクリームチーズを加えて和える。
3
器に盛り、お好みでいりごまを散らす

ポイント

※冷やすと味がなじみます。 ※クリームチーズを潰す感じで和えるといいです。

ごぼうの細切り

ごぼうのせん切り

ごぼうのささがき

ごぼうの乱切り

ごぼうの皮むき

ごぼうのアク抜き

レシピID：507608

更新日：2025/07/27

投稿日：2025/07/27

作ってみた！

レビュー（1件）

楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/08/06 22:53
ごぼうのツナクリチ和え💛🩶🐟🧀💫✨ 今日体調悪い子🐶が居て、🏥出勤遅らせてもらったから、遅くなっちゃったけど、スグ出来の食べたかったコレ💛とおつかれ🍻を楽しみに〜💜🥳💫✨✨ シャキシャキ新ごぼうに、しっとりツナ🐟の旨味と、まろやかなクリチ🧀が、ほんのり甘じょっぱくて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ しおりさん🩵😸怪我🩹の片手で、コレ💛が限界で、クリチちょっと粗めでごめん〜🙏 今日も頑張って良かった〜💚って、🍺にも合うし、めっちゃ美味しいから、我が家の定番💙でまた作る〜💖😋💕💫✨ しおりさん🩵😸いつもありがと〜ございます💜🐶🐾