汁物

かぼちゃとコーンのスイートポタージュ

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15分
煮たのを冷ます時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃのポタージュにコーンも入れたより甘くて濃厚なポタージュスープです。 朝から元気になるおいしさです。

材料2人分

  • かぼちゃ
    300g
  • スイートコーン(缶)
    50g
  • たまねぎ
    40g
  • 水
    350ml
  • コンソメ
    小さじ1/2
  • 豆乳
    100ml
  • バター
    10g
  • 塩
    適宜
  • 白こしょう
    適宜
  • ココナッツ
    適宜
  • シナモンパウダー
    適宜

作り方

  • 1

    たまねぎは薄切りにし、かぼちゃは皮と種やワタを取り、2cm角くらいに切る。

  • 2

    鍋にバターを入れてたまねぎを炒め、水とコンソメ、かぼちゃを加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。

    かぼちゃとコーンのスイートポタージュの工程2
  • 3

    2を冷まし、スイートコーン(缶)と共にフードプロセッサーやブレンダーにかける。

  • 4

    再び鍋に戻し、煮立ってきたら豆乳を加えて、塩、白こしょうで味を整える。 ローストしたココナッツ、シナモンパウダーをふる。

ポイント

かぼちゃにコーンの甘さを加えた濃厚なおいしさのポタージュスープです。

作ってみた!

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