副菜

新食感!ガーリック風味の切り干しナポリタン

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浸水時間は除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮物だけじゃない!切り干し大根が簡単に美味しく食べられます。 さっと戻した切り干し大根は、旨みがあって新しい食感です。 ケチャップに隠し味の醤油を加えることで、旨み倍増!

材料2人分

  • 切り干し大根
    50g
  • ピーマン
    1個
  • ニンニク
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ケチャップ
    大さじ2
  • 醤油
    小さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    切り干し大根は5分ほどひたひたの水に漬け、水気を切っておく。

  • 1

    ピーマンは種を除いて千切りにする。ニンニクはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火にかける。香りが立ったら中火にして、切り干し大根とピーマンを加えて木べらなどで炒める。

  • 3

    ピーマンに火が通ったら、ケチャップ、醤油を入れて全体にまわるように混ぜ、こしょうを加えて火を止める。

ポイント

切り干し大根は少なめの水で戻すと、旨みが残って美味しく仕上がります。

作ってみた!

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