副菜

冷凍きのこで新食感!3種のきのこのなめたけ

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10分
  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこは冷凍するのがオススメ!冷凍することで旨みが増し、コリコリの食感となり、栄養価もアップします。いつもとお味も食感も一味違うきのこの一品の出来上がり!ご飯のお供にオススメです。

材料4人分

  • 冷凍えのきだけ
    80g
  • 冷凍しめじ
    30g
  • 冷凍エリンギ
    30g
  • 日本酒
    大さじ1
  • 本みりん
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    冷凍えのきだけ、冷凍しめじ、冷凍エリンギはそれぞれ石づきをとる。

  • 1

    冷凍えのきだけは1/3に切る。冷凍しめじは1/2に切る。冷凍エリンギは軸を5mmの輪切りにし、カサの近くは縦に薄切りにする。

  • 2

    鍋に1と日本酒、本みりん、醤油を入れて中火にかけ、菜箸などで時々かき混ぜながら、汁気がなくなるまで5分ほど火にかけて煮切る。

    冷凍きのこで新食感!3種のきのこのなめたけの工程2

ポイント

・日持ちのしないきのこは、購入したらすぐ冷凍庫に入れておくと、思いついた時にいつでも使えて便利です。 ・きのこの種類は1種類でも、椎茸やなめこなど他のきのこを使ってもO K。お好みのきのこで試してみてくださいね。 ・煮汁をしっかりに切ることできのこの旨みが閉じ込められ、美味しさアップ!

作ってみた!

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