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揚げ焼きにしたごぼうと刻んだ落花生の食感が楽しい、小豆のおかず。 みその風味が小豆によく合います。 ご飯だけでなく、食パンやお餅のお供にも、お弁当の一品にもおすすめです。 植物性食材のヴィーガンながら、高タンパクで満足感がある一品です。
・ごぼうをフライパンで揚げ焼きにするが面倒な場合は、食感は異なりますが、炒めてから小豆と一緒に炊いてもO Kです。 ・作り置きする場合は、刻んだ煎り落花生は常温においておき、食べるときにかけると食感が楽しめます。
小豆は洗ってザルにあげ、土鍋に入れる。かぶるくらいの水を入れて強火にかけ、 沸騰したらアクを取る。
200gの水を入れ、再び沸騰したらアクを取る。同じことをもう一回繰り返す。
弱火にしてフタをし、40分ほど炊く。
フライパンにごま油とごぼうを入れて弱火にかけ、フタをする。5分くらいして火が通ったら裏返し、フタをして5分ほど揚げ焼きにする。
5に3を入れて中火にかけ、本みりんとみそを入れて、水気がなくなるまで木べらなどで混ぜる。
器に盛り、煎り落花生をかける。
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fujinoniji 越野美樹
調理師•やさい料理家
惣菜店を約20年経営した調理師で、食品衛生にも詳しい。 現在は講談社コクリコ、Yahoo!ニュース、サンキュstyle、コクリコなど複数社で食関係のコラムやレシピ記事を執筆している。 これまで生み出したレシピは800を超える。 旬野菜のおいしさを生かした大量消費レシピが得意。 お弁当歴14年。 編集プロダクション・出版社で編集経験あり。