2020.11.29
分類主菜
調理時間: 30分(ヨーグルトの水切りする時間は除く)
ID 401826
爽やかな酸味でしつこくない。
香ばしく焼いた豚肉にさっぱりとして濃厚な水切りヨーグルトのソースを乗せてグリルしました。
良質で高タンパク質な水切りヨーグルトだから、マヨネーズだけよりもたれなくてヘルシー♩
満足感のある一皿です。
食塩相当量(1人前) :1.3g
豚肩ロース肉 | 4枚(ロースまたは肩ロース 一枚約90g) | |
塩 | 小さじ1/2(3g) | |
黒こしょう | 少々 | |
小麦粉 | 適量 | |
A
|
ヨーグルト | 200g |
A
|
ブロッコリー | 40g |
A
|
マヨネーズ | 大さじ2(26g) |
A
|
粒マスタード | 大さじ1 |
A
|
塩 | ひとつまみ(約0.8g) |
ヨーグルト 200g、ブロッコリー 40g、マヨネーズ 大さじ2、粒マスタード 大さじ1、塩 ひとつまみ
を加えて、よく混ぜる。つくメモ
<つくメモって?>
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