主菜

発酵たっぷり「ネギまみれ肉味噌」

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20分
  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹、味噌、豆板醤などの発酵調味料の旨味を生かしてネギたっぷりの肉味噌に。レタスに包んだり、ご飯に乗せても美味しいですよ!

材料4人分

  • 合挽き肉(牛豚)
    260g
  • 白ネギ
    3本
  • ニンニク
    1片(10g)
  • 生姜
    10g
  • 塩
    少々
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ2
  • レタス
    適量
  • 糸唐辛子
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 水
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・ニンニク、生姜はみじん切りにする。 ・白ネギは粗みじん切りにする。 ・A 塩麹大さじ1、豆板醤大さじ1、味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ2は混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を入れ中火で熱し、ニンニク生姜を入れ、香りが出たら合挽き肉(牛豚)も入れ色が変わるくらいまで炒める。

    発酵たっぷり「ネギまみれ肉味噌」の工程1
  • 2

    白ネギ、塩を入れ、ネギの量が半量くらいになるまで炒める。

    発酵たっぷり「ネギまみれ肉味噌」の工程2
  • 3

    A 塩麹大さじ1、豆板醤大さじ1、味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ2を入れ3〜4分炒める。

    発酵たっぷり「ネギまみれ肉味噌」の工程3
  • 4

    片栗粉を水で溶き回し入れ、とろみがついたら火を止める。 皿にレタスと盛り付け、糸唐辛子をお好みで添える。

ポイント

塩麹がない場合は塩で代用可能(塩麹の1/4の量にし、味噌で味の濃さを調整する) 豆板醤の種類により辛さが違うので調整する。

作ってみた!

質問

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