副菜

夏野菜カラフルマリネ

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冷やす時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日も多くなりカラフルな夏野菜が食べたいなぁ、と思うようになりました。 焼いて美味しいマリネ液に。シミシミの夏野菜と生ハムクリチでボリュームUP! 大満足の1品おつまみです。 クリームチーズでちょっと濁るけど 翌日も美味しいのでたっぷり作ってください!

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本(250g)
  • 茄子
    2本(140g)
  • ミニトマト
    12個(190g)
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 少々
  • 生ハム
    50g
  • クリームチーズ
    60g
  • A
    EXバージンオリーブオイル
    60ml
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    塩麹
    大さじ1(塩小さじ1で代用可能)
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    ニンニクすりおろし
    小さじ1
  • A
    粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ボウルにA EXバージンオリーブオイル60ml、レモン汁大さじ2、バルサミコ酢大さじ1、塩麹大さじ1、はちみつ大さじ1、ニンニクすりおろし小さじ1、粗挽き黒胡椒適量の材料を入れ混ぜる。 生ハムは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    ズッキーニと茄子は洗いヘタを取り、1cmの輪切りにする。 ミニトマトは洗いヘタを取り、おしりの部分に爪楊枝で穴を開ける。 鍋に水【材料外)を入れ沸騰したらミニトマトを入れ、5〜10秒したら上げ冷水に入れる。皮を剥く。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱し、ズッキーニと茄子を入れ塩を振り両面焼く。こんがり焼き色がついたら熱いうちにA EXバージンオリーブオイル60ml、レモン汁大さじ2、バルサミコ酢大さじ1、塩麹大さじ1、はちみつ大さじ1、ニンニクすりおろし小さじ1、粗挽き黒胡椒適量のボウルに入れる。ミニトマト、生ハムも入れ、クリームチーズは手でちぎりながら入れる。さっくりと混ぜ合わせる。 冷蔵庫で1時間冷やす。

ポイント

・ミニトマトの湯むきは長く入れすぎない。皮が剥がれてなくても、水につけたたら剥きやすい。 ・少し冷やすと味が染みるのでなるべく冷やす。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら