副菜

【さっぱり美味しい♪】トマトとアボカドのおろしポン酢和え

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質7.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱり美味しいトマトとアボカドの副菜です。 切ったらボウルでぱぱっと混ぜるだけでとっても簡単にできます。 おつまみにもおすすめです。

材料2人分

  • トマト
    1コ
  • アボカド
    1コ
  • しらす干し
    お好みで
  • かつお節
    1パック(2.5g)
  • A
    大根おろし
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 大根おろし大さじ1、ポン酢大さじ2、ごま油小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    【さっぱり美味しい♪】トマトとアボカドのおろしポン酢和えの下準備
  • 1

    トマトとアボカドを1,5cmほどの角切りにしA 大根おろし大さじ1、ポン酢大さじ2、ごま油小さじ1/2のボウルに加え下から上に混ぜる。 次にかつお節を加えさっと混ぜる。

    【さっぱり美味しい♪】トマトとアボカドのおろしポン酢和えの工程1
  • 2

    器に盛り付けお好みでしらす干しをちらす。

    【さっぱり美味しい♪】トマトとアボカドのおろしポン酢和えの工程2

ポイント

大根おろしは軽く水をしぼった物を使用しています。 トマトの水分が多い場合は水っぽくなるので適度にきります。 トッピングのしらす干しはお好みので大丈夫です。 ねぎの小口切りなんかもよく合うので参考にしてください。

作ってみた!

質問

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