主菜

レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれ

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー240kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【材料2つ!レンチン5分!の手間なし速攻おかず】豚こまもやしのレンチン蒸し☆濃厚ピリ辛ごまだれです 疲れていてもこれなら楽ちん!レンジ対応の器にもやしと豚肉を入れてチンするだけで、あっという間にボリューム感のあるおかずが完成します。ごまだれも混ぜるだけで簡単!ラー油はあと掛けなので家族で召し上がっていただけますよ🤗


レシピ更新内容

2024/10/24

工程に説明を追加しました

材料3人分

  • 豚こま肉
    200g
  • もやし
    1袋(200g)
  • ラー油、小ねぎ(小口切り)
    各適量
  • A
    大さじ1
  • A
    塩、こしょう
    各少々
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    味噌
    大さじ2
  • B
    ポン酢、水、マヨネーズ、白いりごま
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・豚こま肉をポリ袋に入れ、A 酒大さじ1、塩、こしょう各少々、片栗粉小さじ2を加え全体に馴染むようにもみ、そのまま5分置く。  ・B 味噌大さじ2、ポン酢、水、マヨネーズ、白いりごま各大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせたれを作る。

    レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれの下準備
  • 1

    レンジ対応の器にもやしを乗せ、次に豚こま肉をできるだけ重ならないように広げながら乗せる。 ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600w)で4分30秒~5分を目安に肉の色がしっかり変わるまで加熱する。

    レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれの工程1
  • 2

    ラップを外し食材を押さえて器を傾け、水分を捨てる。 「※熱いのでミトンなどを使いやけどに注意」

    レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれの工程2
  • 3

    2に作ったたれを好みの量かけ、ラー油、小ねぎ(小口切り)をかけていただく。 (小皿に取り分けてからかけても〇)

    レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれの工程3

ポイント

・ラー油はお好みでOKです。(かけなければお子さんでも召し上がれます) ・電子レンジは環境により変わるので、もし加熱が足りないようなら追加で30秒ずつ加熱を。 ・豚こま肉は豚バラでも〇大きいようなら食べやすい大きさに切ってください。 ・レンジ対応の器は24㎝の物を使用しました。

作ってみた!

  • 翔ママ
    翔ママ

    2025/07/05 09:28

    味付けが濃そうかなと思ったけどそうでもなかった。 肉がどうしても重なってしまいレンチンだけで火を通すのが心配でしたが5分やれば大丈夫でした。
    翔ママの作ってみた!投稿(レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれ)
  • こめちゃん
    こめちゃん

    2025/01/29 18:57

    下にキャベツも敷いてみました👏 辣油と小ネギなしですがとっても美味しい+簡単で洗い物が少なく済むので🙆‍♀️! 今度は辣油有りでつくります!
    こめちゃんの作ってみた!投稿(レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれ)
  • さめおか
    さめおか

    2025/01/21 17:04

    レンチンでラクかと思ったが、揉んだ豚こまが丸まっているのでそれを広げてもやしに乗せるのが手間。 レンチン後に水を捨てるのも熱い&皿が大きくて危ないので手間。 キッチンペーパーで拭き取った。 タレは好みの量をかけてとあるが、それでも余りすぎた。
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/09/23 18:27

    レンチン肉料理は助かります!味噌マヨのタレが濃厚です〜かさ増しもできち家計にも優しいレシピで嬉しい🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれ)

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