まいたけと鯖味付缶と根菜の炊き込みご飯

20

2021.07.26

分類主食

調理時間: 20分(浸水時間と炊飯時間は除く)

ID 415924

ふしゆか

ふしゆかfoodie♡一人暮らしOLの簡単ヘルシーごはん

鯖缶のうま味で味付け簡単♪胚芽米と具だくさん野菜で栄養たっぷりです!

    材料

    2人分(3合炊き炊飯器1合分)
    胚芽米 1合
    鯖味付缶(醤油煮) 1/2缶(75g)
    まいたけ 1/2パック(50g)
    玉ねぎ 1/8個(25g)
    にんじん 1/6本(25g)
    れんこん 1/8節(25g)
    1合分
    大さじ1
    小ねぎ 適量

    作り方

    ポイント

    まいたけや野菜から水分が出るので、水の量は少なめ~お好みによって調整して下さい。
    具材は米と混ぜないで、全て米の上に乗せます。
    具材を入れたらすぐに炊飯しましょう。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 胚芽米は洗い、30分~1時間吸水させる。
    2. まいたけは食べやすい大きさに裂く。玉ねぎは2cm角に切る。にんじんは厚さ5mmのいちょう切りにする。れんこんは皮をむき、厚さ5mmのいちょう切りにして水にさっとさらす。小ねぎは小口切りにする。
    3. 炊飯器に胚芽米、鯖味付缶(醤油煮)の汁、酒を加える。水を1合の目盛りまで加えてさっと混ぜ、玉ねぎ、にんじん、れんこん、鯖味付缶(醤油煮)を上に乗せて通常炊飯する。
    4. 炊き上がったら、鯖味付缶(醤油煮)をほぐしながら、全体を切るように混ぜ合わせる。
    5. 器に盛り、小ねぎを散らす。
    1 27

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「炊き込みご飯 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは