副菜

電子レンジで簡単!わさびチーズマッシュポテト[牛乳なし]

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズのコクにわさびのピリッと爽やかな辛味が加わった、やみつきになるマッシュポテト! 豆乳とチーズでなめらかさとコクを出した、牛乳・生クリーム・バターなしのレシピです。 じゃがいもは電子レンジで火を通すので、簡単時短に作れますよ♪

材料2人分(作りやすい分量)

  • じゃがいも
    1個(150g)
  • A
    ピザ用チーズ
    30g
  • A
    無調整豆乳
    1/4カップ(50ml)
  • A
    おろしわさび
    小さじ1
  • パセリ(あれば)
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、濡らしたペーパータオルで包んでからラップに包み、電子レンジ500Wで3分、竹串がすっと通るまで加熱する。

  • 2

    熱いうちに潰し、A ピザ用チーズ30g、無調整豆乳1/4カップ、おろしわさび小さじ1を加えてなめらかになるまで混ぜる。

  • 3

    器に盛り、パセリ(あれば)を散らす。

ポイント

ピザ用チーズはスライスチーズ(加熱用)2枚でも代用できます。 加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ふしゆか
  • Artist

ふしゆか

簡単ヘルシー料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級