主菜

大根のミルフィーユカツ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

万能野菜「大根」をハムやチーズとミルフィーユ状に重ねてフライにしました。大根は揚げると甘みが増し、ハムやチーズとの相性もピッタリ。和の万能野菜「大根」の華やかでヘルシーな洋風レシピです。

材料2人分

  • 大根
    6cm
  • ハム
    3枚
  • 大葉
    6枚
  • スライスチーズ
    3枚
  • 薄力粉
    大さじ1
  • A
    1個
  • A
    薄力粉
    大さじ4
  • A
    大さじ2
  • パン粉
    1/2カップ
  • 塩・こしょう
    少々
  • 揚げ油
    適宜
  • キャベツ
    2枚
  • レモン
    1/2個

作り方

  • 下準備
    キャベツは千切りにし・レモンはくし形に切る。

  • 1

    大根は3mm厚さの薄切りにし、塩・こしょうをし、薄力粉を薄くまぶす。ハム・スライスチーズは4等分にし、大葉は半分に切る。

  • 2

    大根・ハム・チーズ・大葉を順に重ね、もう1度繰り返し2段にして大根を乗せ1セットにし、同じように6個作る。

  • 3

    A 卵1個、薄力粉大さじ4、水大さじ2をよく混ぜ合わせ、2につけてパン粉をつける。揚げ油を180度に熱しきつね色になるまで揚げ、皿に盛りキャベツ・レモンを添える。

ポイント

スライスチーズは大根からはみ出さないように重ねてください。薄力粉をまぶす時は袋を使うと簡単です。

作ってみた!

質問

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