副菜

食感が楽しい☆切り干し大根のきんぴら

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浸水時間は除く
  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物13.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根のポリポリ食感が楽しいきんぴらです😃 マヨネーズで炒める事で、まろやかになって子どもも食べやすいです🙌🏻 栄養満点きんぴらです🙆‍♀️

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • こんにゃく
    150g
  • 人参
    1/2本
  • 白ごま
    3g
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 濃口醤油
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • きび糖
    大さじ1

作り方

  • 1

    切り干し大根を水洗いし、10分水につけて、しっかりしぼる。

    食感が楽しい☆切り干し大根のきんぴらの工程1
  • 2

    こんにゃくを千切りにし、下茹でしてアク抜きする。

    食感が楽しい☆切り干し大根のきんぴらの工程2
  • 3

    人参を千切りにし、フライパンに人参、こんにゃく、切り干し大根、マヨネーズを入れて中火にかける。

    食感が楽しい☆切り干し大根のきんぴらの工程3
  • 4

    人参がしんなりしてきたら、みりん、きび糖を加える。

    食感が楽しい☆切り干し大根のきんぴらの工程4
  • 5

    続けて濃口醤油を加えて煮詰め、最後に白ごまを加える。

    食感が楽しい☆切り干し大根のきんぴらの工程5

ポイント

切り干し大根を戻しすぎないように気をつけてください🤗 こんにゃくは茹でて水で冷まさず、湯からあげたらそのままで! 水っぽくなるのを防ぎます!

作ってみた!

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