主菜

香り豊か☆ごぼうと人参の鶏から揚げ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうと人参の香りと食感が美味しいから揚げです😃 鶏肉とよく合う野菜ですよ🙌🏻✨ おつまみにも☆ ご飯にも☆

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • ごぼう
    1本
  • 人参
    1/2本
  • 濃口醤油
    大さじ1強
  • きび糖
    大さじ2
  • 薄力粉
    40g
  • 片栗粉
    40g
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉にきび糖と濃口醤油を加えて、15分おく。

    香り豊か☆ごぼうと人参の鶏から揚げの工程1
  • 2

    ごぼうをしっかり洗い、0.5センチ角に切り、同じように切った人参と一緒にサッと茹でる。

    香り豊か☆ごぼうと人参の鶏から揚げの工程2
  • 3

    ①に薄力粉、片栗粉を加え混ぜる。

    香り豊か☆ごぼうと人参の鶏から揚げの工程3
  • 4

    ②を加えて混ぜ、鶏もも肉に絡めて180度の揚げ油で揚げる。

    香り豊か☆ごぼうと人参の鶏から揚げの工程4

ポイント

鶏肉にしっかり下味をつけると、美味しく仕上がります☺️💕

作ってみた!

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