主菜
香り豊か☆ごぼうと人参の鶏から揚げ
30分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物46.5g
- 脂質28.0g
- たんぱく質22.5g
- 糖質42.0g
- 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ごぼうと人参の香りと食感が美味しいから揚げです😃 鶏肉とよく合う野菜ですよ🙌🏻✨ おつまみにも☆ ご飯にも☆
作り方
- 1
鶏もも肉にきび糖と濃口醤油を加えて、15分おく。
- 2
ごぼうをしっかり洗い、0.5センチ角に切り、同じように切った人参と一緒にサッと茹でる。
- 3
①に薄力粉、片栗粉を加え混ぜる。
- 4
②を加えて混ぜ、鶏もも肉に絡めて180度の揚げ油で揚げる。
