副菜
レンジで3分！もやしとニラのカレー粉和え
投稿日2022/03/11
更新日2022/03/11
調理時間10分
レンジで簡単にできる、パパッと箸休めレシピです。 めんつゆとカレー粉が、よく合います。
材料2人分
- もやし80g
- にら20g
- めんつゆ(2倍濃縮）小さじ2
- カレー粉小さじ1
作り方
ポイント
レンジで温めた後、味がぼやけないように水分をしっかり切ってください。 #フジッコタイアップ
- 準
・にらを3cm幅程度に切る。
- 1
耐熱ボウルにもやしとにらを入れ、ふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)で3分加熱し、水気を切る。
- 2
1にめんつゆ(2倍濃縮）とカレー粉を加えて混ぜる。
レシピID
429709
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みいこ
- 管理栄養士
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員