汁物

キャベツとなすとさつま揚げの味噌汁

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつま揚げのうま味がほっこり美味しい味噌汁です。 野菜を補える味噌汁なので、ダイエット中の方にもオススメです!

材料2人分

  • キャベツ
    80g
  • なす
    小1本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • さつま揚げ
    2枚
  • 味噌
    大さじ2弱
  • 醤油麹
    小さじ1/2(醤油でも可)
  • みりん
    小さじ1/2
  • 顆粒和風だし
    小さじ1強
  • 500ml

作り方

  • 下準備
    ・キャベツをざく切りにする。 ・なすのヘタを切り落とし、半月切りにする。 ・玉ねぎの皮を剥き、細切りにする。 ・さつま揚げを食べやすい大きさに切る。

  • 1

    鍋にキャベツ、玉ねぎ、水、顆粒和風だし、醤油麹、みりんを入れて強火にかける。

    キャベツとなすとさつま揚げの味噌汁の工程1
  • 2

    煮立ったら中火にし、なすとさつま揚げを加えてなすに火が通るまで煮る。火が通ったら味噌をといて召し上がってください。

    キャベツとなすとさつま揚げの味噌汁の工程2

ポイント

さつま揚げははじめから入れると膨らんでしまうので、なすと一緒に最後の方に加えてください。

作ってみた!

質問

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