副菜

【ひじきと切り干し大根の煮物】作り置きにも♪

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物14.7g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\鉄分たっぷり!作り置きおかず/ ひじきと切り干し大根を両方使った定番煮物。 基本的な甘辛い味付けになっていますので、 そのまま食べても、ご飯に混ぜてもとっても美味しいです😋

材料4人分

  • 乾燥ひじき
    大さじ2杯分
  • 切り干し大根
    20g
  • にんじん
    1/3本
  • 油揚げ
    1枚
  • 冷凍むき枝豆
    50g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    200cc
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖・みりん・酒
    各大さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・乾燥ひじき・切り干し大根はそれぞれぬるま湯に浸し10分ほど置いて戻しておく。 ・にんじんは千切り、油揚げは薄切りにする。 ・冷凍むき枝豆は解凍しておく。

    【ひじきと切り干し大根の煮物】作り置きにも♪の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れ中火で熱し、水気を切ったひじき・切り干し大根・にんじん・油揚げを3分炒めたら、A 水200cc、醤油大さじ3、砂糖・みりん・酒各大さじ2、和風顆粒だし小さじ2を入れる。

    【ひじきと切り干し大根の煮物】作り置きにも♪の工程1
  • 2

    弱火にして落とし蓋をして10分煮込む。

    【ひじきと切り干し大根の煮物】作り置きにも♪の工程2
  • 3

    むき枝豆を加え、さらに2分煮込む。

    【ひじきと切り干し大根の煮物】作り置きにも♪の工程3

ポイント

酢飯に混ぜると、ばら寿司になります! アレンジがきくので使い勝手がいいです^_^

作ってみた!

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