主菜

ごはんが進む!厚揚げと白菜のオイスター生姜あん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げでコクとボリュームをプラス! 生姜とオイスターソースでごはんが進む味付けです^^

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • 豚ひき肉
    100g
  • 白菜
    1/4を2〜3枚
  • しめじ
    1/2株
  • A
    150ml
  • A
    しょうが
    ひとかけ(すりおろし)
  • A
    酒、オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    醤油、砂糖
    各小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    水大さじ2+片栗粉大さじ

作り方

  • 1

    厚揚げは油抜きをしてひと口大、白菜はざく切り、しめじは石づきをとってほぐす。A 水150ml、しょうがひとかけ、酒、オイスターソース各大さじ1、醤油、砂糖各小さじ1を混ぜる。

    ごはんが進む!厚揚げと白菜のオイスター生姜あんの工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し豚ひき肉を炒める。肉に火が通ったら白菜、しめじを加えてしんなりするまでさらに炒める。

    ごはんが進む!厚揚げと白菜のオイスター生姜あんの工程2
  • 3

    Aと厚揚げを加えて煮立ったら蓋をして中弱火で5分煮る。

    ごはんが進む!厚揚げと白菜のオイスター生姜あんの工程3
  • 4

    仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつける

    ごはんが進む!厚揚げと白菜のオイスター生姜あんの工程4

ポイント

●白菜の芯はそぎ切りにして!  断面が大きくなることで、火が通りやすくなります。 ●厚揚げの油抜きは水道のお湯でOK!  水道から出る、熱めのお湯(50℃前後)で洗い流す程度でもOK。

作ってみた!

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