副菜
レンジで絶品！かぼちゃのほくほく煮
15分
- エネルギー78kcal
- 炭水化物19.8g
- 脂質0.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで中まで味が染みる！ ほくほく美味しいかぼちゃの煮物です🎃 調味料も覚えやすく、 チンして放っておくだけなのでとっても簡単✨ 煮崩れしにくいのでお弁当に入れたり 初心者さんにもおすすめです🥢
作り方
- 1
かぼちゃは種を取りお好みで皮を削ぎ、一口大に切る。
- 2
耐熱容器（できれば平たいもの）に入れ、 A 水100ml、砂糖、みりん、醤油大さじ1を入れてラップをかけ、600wのレンジで7分加熱する。
- 3
取り出したら手早くラップを開閉する。 ※火傷に注意してください。
- 4
ラップをかけたまま粗熱を取ると、密閉されて味がしみやすくなります。15分後くらいが目安です。
ポイント
・③はやけどしないように注意してください。 軍手をはめると安全です！ ・粗熱は15分程度を目安にしています。 レンジで温め直すと さらに美味しくお召し上がりいただけます♪
レシピID：448737
更新日：2022/11/20
投稿日：2022/11/20
作ってみた！
ふうか2025/07/10 11:12
ユーザー友の万福さんとチョビの助さんの追っかけ〜☺️ レンジでかぼちゃの煮物作ったのは初めて ホクホクで中まで味がしみてて美味しかったです♥ makiさん素敵なレシピをありがとうございます😊
チョビの助2025/05/25 14:44
万福さんの追っかけ😆 レンチンだけで甘くてほっこり🎃 すりごま＆乾燥パセリ加えて 美味しく頂きました😋 万福さん素敵な投稿ありがとうございます♡ makiさん レシピありがとうございます😊
万福2025/05/24 07:59
レンチンで美味しいかぼちゃの煮物が出来ました👍 ホクホクで味もしっかり付いてるのでリピ確定です😊 美味しいレシピありがとうございます🙇♀️
ありすとてれす2023/12/21 20:14
何回もリピートしてます！ レンジで1品作ってる間に他のもの作れるので、ラクで嬉しいですー！
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- Artist
maki（まき）
パティシエ ・食育、給食調理10年
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