主菜

【レンジだけですぐできる♪】豚バラと白菜とえのき蒸し

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

帰ってからパパッと10分で♪レンジだけで簡単!!! 低カロリーでダイエットにも◎あっさり!! タレがほんとに絶妙です^^!! ぜひ試していただきたいです♪

材料2人分

  • 豚バラ肉薄切り
    200g
  • 白菜
    1/6個
  • えのき茸
    1/3袋
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    顆粒鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ肉薄切りは食べやすい大きさに切る。白菜はざく切りにする。えのき茸は根元を落とし半分に切ったらほぐす

    【レンジだけですぐできる♪】豚バラと白菜とえのき蒸しの工程1
  • 2

    耐熱容器に白菜、えのき、豚肉の順に入れたらふんわりラップをして、電子レンジで600W、5分加熱する。

    【レンジだけですぐできる♪】豚バラと白菜とえのき蒸しの工程2
  • 3

    取りだして器に盛ったら、混ぜ合わせたA しょうゆ大さじ2、酢大さじ1/2、砂糖小さじ2、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/4、粗挽き黒こしょう少々、ごま油大さじ1、白いりごま大さじ1、小ねぎ(小口切り)適量をかける。

    【レンジだけですぐできる♪】豚バラと白菜とえのき蒸しの工程3

ポイント

■ご使用の電子レンジにより加熱時間を調節してください。 ■お好みでラー油をかけても。 ■小ねぎは長ねぎでも!

作ってみた!

質問

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