副菜

【即席!ごま油香る】絶品おつまみ!トマトとネギのちくわ和え

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質7.1g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なんと言ってもごま油の香りが、ネギ、トマト、ちくわにたまらなく合う〜〜〜!!! パパッと帰宅後すぐできる!簡単サラダ!絶品おつまみです^^ そして少ない調味料でとっても簡単に美味しくできます^^ ヘルシーなんですが、 これおつまみにもオススメですよ♪ さっぱりしているのですが、ちくわが入ることで旨味も増しますよ〜♡

材料2人分

  • トマト
    1個
  • 長ねぎ
    1/2本
  • ちくわ
    3本
  • A
    顆粒鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    塩、こしょう
    各少々
  • A
    白いりごま
    適量
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎ、ちくわは斜め薄切りにする。長ねぎは、5分ほど水に晒して水けを切る。トマトはヘタを取りくし切りにする。

    【即席!ごま油香る】絶品おつまみ!トマトとネギのちくわ和えの工程1
  • 2

    ボウルに①、A 顆粒鶏がらスープの素小さじ2、塩、こしょう各少々、白いりごま適量、ごま油大さじ1とともに入れて和える

    【即席!ごま油香る】絶品おつまみ!トマトとネギのちくわ和えの工程2

ポイント

■長ねぎは水に晒すことで辛みが軽減します。手でよく絞って水気を切ってから和えてください。 ■そのままでも良いですが、冷蔵庫で冷やすとさらにおいしくなります!

作ってみた!

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