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    ツナときゅうりの胡麻ポン酢和え

    ツナときゅうりの胡麻ポン酢和え
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    • 投稿日2014/07/31

    • 更新日2014/07/31

    • 調理時間10分

    火を使わない簡単レシピ！ ポン酢でさっぱりとした仕上がりになるので、暑い季節にピッタリの1品です。

    材料（4人分）

    • ツナ缶(水煮)
      1缶(70～80g)
    • きゅうり
      1本
    • A
      練りごま
      大さじ1
    • A
      ポン酢
      小さじ2
    !安全に料理をするための注意事項

    作り方

    ポイント

    ●きゅうりの水気をしっかりと絞ることで、味がしみ込みやすくなります。 ●ツナ缶は水煮を使うことでよりヘルシーに！

    • 準

      ●ツナ缶の汁気は切る。

    • 1

      きゅうりは小口切りにし、塩を2つまみほどまぶして5分ほどおいて水気を出す。

    • 2

      ボウルに（A)を入れてよく混ぜ、ツナと①の水気を絞ったきゅうりを加えて和える。

    レシピID

    118081

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    「きゅうり」の基礎

    磯村優貴恵
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    磯村優貴恵

    3年間の日本料理・カフェレストランでの調理経験をもとに、現在は成長期の子供をもつお母さんへ子供の健全な成長とママの綺麗の両方を実現するべく、お洒落でおいしいレシピの提供や食事の大切さを紙面やWEBにて発信中です。 モットーは「管理栄養士をもっと身近に!」　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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