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ツナときゅうりの胡麻ポン酢和え

  • 2014.07.31

  • 118081
    ツナときゅうりの胡麻ポン酢和え
    ツナときゅうりの胡麻ポン酢和えツナときゅうりの胡麻ポン酢和え

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    火を使わない簡単レシピ!
    ポン酢でさっぱりとした仕上がりになるので、暑い季節にピッタリの1品です。

    材料(4人分)

    1缶(70~80g)
    1本
    A 大さじ1
    A 小さじ2

    作り方

    下準備

    ●ツナ缶の汁気は切る。

    1

    きゅうりは小口切りにし、塩を2つまみほどまぶして5分ほどおいて水気を出す。

    2

    ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、ツナと①の水気を絞ったきゅうりを加えて和える。

    ポイント

    ●きゅうりの水気をしっかりと絞ることで、味がしみ込みやすくなります。
    ●ツナ缶は水煮を使うことでよりヘルシーに!

    このレシピのキーワード
    きゅうり 時短 ツナ シニア あえもの ヘルシー

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