副菜

【寿司酢で簡単】たことわかめの酢の物

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫に余りがちな寿司酢を使った簡単な酢の物です。 旬の肉厚な生わかめを使うと食べ応えがあって美味しいですよ。たことシャキシャキのきゅうりも良く合います。

材料4人分

  • 蒸しだこ
    180g(生食用)
  • 湯通しわかめ
    50g
  • きゅうり
    1本
  • 醤油
    小さじ2
  • 寿司酢
    大さじ2
  • 煎りごま
    少々(お好みで)

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    ・きゅうりは薄切りにし、塩揉みして水気を絞る。 ※薄切りにしたあと塩少々(分量外)を振り、他の材料を切る間置いておく。和える時にギュッと絞りましょう。 ・蒸しだこは、汚れが気になる場合はサッと洗ってキッチンペーパーで水気を拭き取り、一口大に切る。 ※気になる方は、たこの足先を切り取って下さいね。 ・湯通しわかめは洗って水気を絞り、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    ①を醤油で和えて下味を付け、寿司酢で和える。皿に盛り、お好みで煎りごまを振る。

ポイント

きゅうりは塩揉みし、わかめやたこは洗って水気を切ります。余分な水分をしっかり切ることで、味が決まります。 さらに寿司酢で和える前に醤油で下味をつけることで味がぼけず、翌日も美味しく食べられますよ。 ※たこや生わかめの賞味期限は短いので、翌日には食べ切って下さいね。

作ってみた!

質問

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