免疫力UP! 鶏肉のビタミンAが粘膜を丈夫にしてくれるから、潤いバリアで免疫力がUPしますよ。 殺菌作用の高いネギを合わせて、風邪バイバイ👋
タレは鍋肌ではなく具材の上に回しかけてからザっとあえてくださいね。とろみが強くなってしまったら水分を少しずつ入れて調節してみてください^^
長ネギは3cm、鶏もも肉は一口大に切り、A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1、片栗粉大さじ1/2、水50㏄をよく混ぜ合わせてタレを作ります。
フライパンを熱し、ネギに両面焼き色をつけて取り出します。フライパンをふき取って、鶏肉を皮目から焼き、焼き目がついたら、裏返して火を通します。
2のネギを戻し入れて1のタレを回しかけます。全体をあえて、タレにとろみがついたら器に盛ります。
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Satomi
1年で+14cm!アスリート三兄弟の母がつくる元気ごはん🍚 高2🏃♂️中1⚽️小4⚾️食べ盛り男子育成中 🌱フードコーディネーター 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 陸上長男坊、サッカー次男坊、野球三男坊にトライアスロンパパ、戦う男子たちの健康を支えるべく日々食事づくりに奮闘中♪ 奮闘歴💦十数年の食卓の工夫が、どなたかのお役に立てば幸いです🍀