主食

なめことイカのわさび醤油風味スパゲッティ

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  • エネルギー512kcal
  • 炭水化物73.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫にあったものを組み合わせて日本人好みの和風パスタを作りました♪なめこのネバネバがパスタに絡んでいい具合。 わさびは辛みよりも風味が際立つので、わさびの辛みが苦手な人でもおいしく食べられます。

材料2人分

  • スパゲッティ1.7mm
    200g
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 冷凍イカ
    8個
  • なめこ
    1パック
  • バター
    15g
  • 白ワイン
    大さじ1/2
  • 茹で汁
    大さじ2
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • わさびチューブ
    2cm
  • 味付けのり
    2枚
  • 三葉(飾り)
    1枚

作り方

  • 下準備
    ●にんにくは皮を剥いてみじん切り ●なめこはザルにあげて軽く洗って水切り ●イカは直前に流水解凍 ●味付けのりはハサミで盛り付け用に縦長に刻んでおく ●鍋にたっぷりのお湯を入れ、1%の塩(分量外)で沸かして、スパゲッティ1.7mmを茹でる

  • 1

    フライパンに、オリーブオイルとみじん切りにんにくを入れて中火。解凍した冷凍イカを入れて炒める。

    なめことイカのわさび醤油風味スパゲッティの工程1
  • 2

    イカに火が通ったらなめこを入れて軽く炒める。

    なめことイカのわさび醤油風味スパゲッティの工程2
  • 3

    バターを入れ強火。 バターが溶けたら白ワインで乳化させる。(フライパンを揺すって白っぽいモコモコの泡が出ればOK) そこへ、茹で汁と塩1g弱(分量外)入れて火を止める。

    なめことイカのわさび醤油風味スパゲッティの工程3
  • 4

    パスタがゆで上がる直前、ソースにわさびチューブとしょうゆを入れて温め直し、ゆで上がったらパスタを入れる。 ※グツグツ沸かさないこと※

    なめことイカのわさび醤油風味スパゲッティの工程4
  • 5

    トングで全体を手早く混ぜ合わせ、味の調整をしたら盛付け。 味付け海苔を真ん中にこんもり、三葉(飾り)をその隣に添える。

ポイント

●しょうゆとわさびは風味が飛ばないように仕上げる直前に入れ、沸騰はさせない。 ●小口ネギや大葉があると仕上げがもっとキレイ

作ってみた!

  • ぐ〜たら子
    ぐ〜たら子

    2026/05/15 19:37

    "なめことイカのわさび醤油パスタ" 作ってみました🦑🍄‍🟫🧄 白ワイン→料理酒 味付け海苔→刻み海苔+昆布醤油 イカの出汁がパスタに絡らみ、 わさびの風味が爽やかでとても美味しかったです😋💕 パパイズムさん、美味しいレシピをありがとうございます😊🌹💫
    ぐ〜たら子の作ってみた!投稿(なめことイカのわさび醤油風味スパゲッティ)

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