主食

鶏とさつまいもの炊き込みご飯

印刷する

埋め込む

10
炊飯時間を除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物82.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホク甘いさつまいもをたっぷり入れた炊き込みご飯です。

材料2人分

  • 1・1/2合
  • 鶏もも肉
    1/3枚
  • さつまいも
    80g
  • まいたけ
    30g
  • 薄揚げ
    1/3枚
  • A
    だし汁
    270ml
  • A
    薄口しょうゆ
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • 三つ葉
    適量

作り方

  • 1

    米は洗ってザルに上げておく。

  • 2

    鶏もも肉は1.5㎝の大きさに切る。 さつまいもは1㎝角の角切りにして水にさらして、水気を切る。 まいたけは小房にわけて、薄揚げは細切りにする。

  • 3

    炊飯器に1の米、Aの材料を加えてひと混ぜする。 2の材料を上にのせて炊飯する。

  • 4

    炊き上がれば、全体を混ぜ合わせて、器に盛り、刻んだ三つ葉を散らせば出来上がり。

ポイント

三つ葉は青ねぎでも代用できます。お好みでおろししょうがを入れて炊いても美味しくできます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら