副菜

【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味で

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老マヨではなく、じゃがいもとちくわを使った、じゃがちくマヨ! 節約の一品副菜として。 でも、子供が好きなじゃがいもとちくわを使って、エビマヨの味付けにすれば、皆パクパクです(^^ ぜひ、作ってみてくださいね♪

材料3人分

  • 新じゃがいも
    200g
  • ちくわ
    2本
  • ブロッコリー
    50g
  • 塩(ブロッコリー用)
    ひとつまみ
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    牛乳
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 塩(じゃがいも用)
    少々
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 粗びき黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ・新じゃがいもはしっかりと洗い、一口大に乱切りにする。耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ600wで3分加熱する。 ↓(加熱の間に) ・ブロッコリーも一口大に切る。 ・ちくわは、4等分に切る。

    【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味での下準備
  • 1

    フライパンにオリーブ油、レンチンしたじゃがいもを入れて、全体的にこんがりときつね色に焼く。(中火⇔中火) ↓(焼く間に工程2~3を同時進行)

    【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味での工程1
  • 2

    ・ブロッコリーを耐熱ボウルに入れて、塩(ブロッコリー用)をふり、ふんわりとラップをして、電子レンジ600wで1分加熱する。 ・ちくわに片栗粉をまぶしておく。

    【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味での工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ2、ケチャップ大さじ1、牛乳小さじ2、レモン汁小さじ2を混ぜ合わせる。

    【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味での工程3
  • 4

    じゃがいもがこんがりと焼けたら、端に寄せて、塩(じゃがいも用)をふる。 真ん中にちくわを入れて、片栗粉の粉っぽさがなくなるまで全体を焼く。

    【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味での工程4
  • 5

    工程3にブロッコリー、じゃがいも、ちくわを入れて、下からすくいあげるようにしながら混ぜ合わせる。 器に盛り付けて、お好みで粗びき黒胡椒を振って、出来上がり。

    【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味での工程5

ポイント

【材料】 ・新じゃがいもは、じゃがいもで代用可能。皮をむいてから使用してください。 ・ご使用のケチャップによって酸味などが異なりますので、ケチャップの分量やレモン汁の分量は、お好みで減らしても増やしても!(2024.02.28追記) 【下準備】じゃがいもの大きさによっては、半分など。大きさによって変更を。 【工程4】ちくわを焼く際に油がなく、焦げ付きそうであれば、オリーブ油を少量入れてもOK。

作ってみた!

  • ごさろ
    ごさろ

    2025/12/19 22:17

    ちくわの代わりに鶏肉で作りました。いつもはブロッコリーの緑色を見ただけで敬遠する幼児が「味がおいしい!」と完食してくれました。
  • ちーさん
    ちーさん

    2024/11/18 22:55

    よく絡んで美味しかったです✨
    ちーさんの作ってみた!投稿(【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味で)
  • feykigusu
    feykigusu

    2024/10/14 20:32

    じゃがいもを茹で過ぎてですがポテトサラダ風味になりましたが味は高評価 簡単だしまたリピートするかも でもブロッコリー🥦高い😭
    feykigusuの作ってみた!投稿(【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味で)
  • サトちゃん
    サトちゃん

    2024/04/13 18:38

    今夜も時間がなくて早く簡単に出来るオカズを探してたら、こんなに簡単で美味しいレシピに出会いました😁✌️ ブロッコリーが無かったのでスナップエンドウで代用しました 新じゃがのしっとり感と皮の部分を口に入れると、もうじゃが芋の世界が、、竹輪もプリっとして海老だと思って食べても遜色無いほど美味しかったです🤤 又、リピしたいと思います🤗👍
    サトちゃんの作ってみた!投稿(【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味で)
  • あり
    あり

    2024/04/03 20:54

    簡単で美味しかったです!リピートします◎

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