副菜

箸休めにおすすめ☆レンジで簡単!白菜のさっぱりお浸し☆

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質1.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コッテリした料理の副菜にさっぱり美味しく食べれる副菜。 柑橘系の風味が和風味によく合います。 レモンペーストでもOK。 ちょっとした箸休めにピッタリです。 ペーストがない時は、皮のみじん切りを加えても作れます。 風味よく仕上がって後味さっぱりです。

材料4人分

  • 白菜
    4枚
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    胡麻油
    小さじ1
  • A
    かぼす&すだちペースト
    小さじ2
  • 鰹節
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜は繊維に沿って拍子木切りにしておく。

    箸休めにおすすめ☆レンジで簡単!白菜のさっぱりお浸し☆の下準備
  • 1

    白菜を耐熱容器に入れレンジ600Wで4分加熱する。

    箸休めにおすすめ☆レンジで簡単!白菜のさっぱりお浸し☆の工程1
  • 2

    4分後、一度取り出して上下を返し、再びレンジで2分加熱したら、ザルに上げ水気をきっておく。

    箸休めにおすすめ☆レンジで簡単!白菜のさっぱりお浸し☆の工程2
  • 3

    粗熱が取れたらさらにしっかり白菜の水分を絞り、ボウルに入れA 白だし小さじ2、胡麻油小さじ1、かぼす&すだちペースト小さじ2和える

    箸休めにおすすめ☆レンジで簡単!白菜のさっぱりお浸し☆の工程3
  • 4

    仕上げに鰹節をかける。

    箸休めにおすすめ☆レンジで簡単!白菜のさっぱりお浸し☆の工程4

ポイント

白菜を加熱したら水気をしっかり絞っておくこと。 加熱後は熱いので、粗熱が取れるまではザルに上げて水気をきっておくといいですよ。

作ってみた!

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