副菜
さっぱり箸休め【ごま油香る胡瓜と竹輪の塩和え】夏の塩分補給！
3分
水分が出るまで置いておく時間は除く- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質2.3g
- たんぱく質2.1g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きゅうりのポリポリ食感と竹輪のうま味が相性抜群！ 香ばしいごま油が全体をまとめてくれる、 箸が止まらなくなる副菜です。 和えるだけでサッと作れるので あと一品やおつまみにもおすすめです⭐ 火を使わないから、 暑い日の夏バテ予防、塩分補給にぜひどうぞ🎵
ポイント
胡瓜の食感を楽しむために７㎜程度の厚みのある輪切りにしています。 水分が出てきたら、絞ると胡瓜が割れてしまうため キッチンペーパーでしっかり水分をふき取ってください。
レシピID：528223
更新日：2026/07/13
投稿日：2026/07/13
