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ご飯が止まらない!【豚バラと筍とピーマンのコチュジャン炒め】

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  • 10

ワンパンで簡単にできる町中華風な豚バラ炒め。 甘辛い味がご飯にも合いますし、ビールのおつまみにもぴったり! 食物繊維豊富なたけのこは腸内環境を整え、ピーマンは血液サラサラ効果、豚肉は疲労回復効果が期待できます。 気温の変化が激しく身体がたるくなりがちな今の季節に食べて欲しい元気になるヒトサラです。 是非作ってみてくださいね!

材料2人分

  • 豚バラ(焼肉用)
    130g
  • 塩、こしょう
    各適量
  • 片栗粉
    大さじ1
  • たけのこ(水煮)
    130g
  • ピーマン
    2個
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    きび砂糖、酒、しょうゆ
    各大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 黒こしょう
    適宜

作り方

  • 下準備
    ・豚バラ(焼肉用)に塩、こしょうをふり、片栗粉をまぶす。 ・たけのこ(水煮)は食べやすい大きさに切り、ピーマンは1cm程の幅に細切りにする。

    ご飯が止まらない!【豚バラと筍とピーマンのコチュジャン炒め】の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れて、豚バラ(焼肉用)を中火で焼く。

    ご飯が止まらない!【豚バラと筍とピーマンのコチュジャン炒め】の工程1
  • 2

    両面カリッと焼けたら、豚バラ(焼肉用)を端に寄せ、たけのこ(水煮)、ピーマンを入れて野菜を焼いていく。(中火)

    ご飯が止まらない!【豚バラと筍とピーマンのコチュジャン炒め】の工程2
  • 3

    たけのこに綺麗な焼き色がついたら、A きび砂糖、酒、しょうゆ各大さじ1、コチュジャン小さじ1を入れて、混ぜる。(中火)

    ご飯が止まらない!【豚バラと筍とピーマンのコチュジャン炒め】の工程3
  • 4

    全体に調味料が絡み、とろみがついてきたら、仕上げにみりんを入れて一混ぜして火を止める。

    ご飯が止まらない!【豚バラと筍とピーマンのコチュジャン炒め】の工程4
  • 5

    お皿に盛り付け、お好みで黒こしょうを振っても。

    ご飯が止まらない!【豚バラと筍とピーマンのコチュジャン炒め】の工程5

ポイント

・ご飯に合うようにしっかり目の味付けになっています。お子様や薄味をお好みの方は、調味料を少し減らしてもOKです。

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作ってみた!

質問

富岡清美
  • Artist

富岡清美

料理研究家

  • 野菜ソムリエ
  • フードコーディネーター
  • 唎酒師

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