主菜

『ピリ辛韓国風⭐︎』豚ばらとなすのコチュジャン炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすの消費に♪ 豚ばらと合わせてコチュジャンで韓国風にしました。 ケチャップを使うので、お子様も食べやすいですよ。

材料2人分

  • 豚ばら薄切り肉
    150g
  • なす
    2本
  • しめじ
    1袋
  • ニラ
    1/2束
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    酒・みりん
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • いりごま・糸とうがらし
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚ばら薄切り肉は、3cm幅に切る。 ・なすは半月切りにする。 ・しめじは石附を除き、ほぐしておく。 ・ニラは1cm幅に切る。

  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、 なす・豚ばら薄切り肉を焼く。

  • 2

    なすが柔らかくなってきたら、しめじを加えさらに炒める。

  • 3

    混ぜておいたA コチュジャン大さじ2、ケチャップ大さじ1、酒・みりん小さじ2、しょうゆ大さじ1を加え、汁気が少なくなるまで煮詰める

  • 4

    ニラを加えひと混ぜして、器に盛り、いりごま・糸とうがらしを乗せる。

ポイント

コチュジャンはメーカーによって辛さが変わるのでお好みに合わせて調整してください。

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2022/01/25 19:53

    ケチャップがきいて辛くなく美味しいです!

質問

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