副菜
豆苗とレタスの中華和え。
3分
- エネルギー55kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質4.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチンで簡単に中華和えを作りました。 味付け海苔は普通の物を使いましたが、韓国海苔でも美味しいですね。
作り方
- 1
豆苗は根元をキッチンバサミで切り落とす。
- 2
キッチンバサミで5～6センチ長さに切ってサッと洗う。
- 3
レタスは手で千切ってサッと洗っておく。
- 4
耐熱ボウルに豆苗とレタスを入れて、ふんわりラップをして600ワットの2分チンをする。
- 5
キッチンペーパーで水気を拭き取る。
- 6
A 醤油小さじ1/2、ごま油小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/4、塩一つまみを入れて混ぜる。
- 7
味付け海苔を手で千切りながら入れて混ぜ、馴染ませる。
