主食

牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそば

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の食材を使ったガッツリ食べられる、街中華風あんかけ焼きそば!!休日のランチにもおすすめです。

材料2人分

  • 焼きそば麺
    2玉
  • 牛コマ肉
    180g
  • 小松菜
    1束
  • 山芋
    10cm程度
  • 椎茸
    3〜4個
  • ごま油
    大さじ1(一人分)
  • 小さじ1(一人分)
  • A
    出汁
    200ml
  • A
    オイスターソース、本みりん
    各大さじ1
  • A
    ダシダ
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • ごま
    お好み

作り方

  • 下準備
    小松菜:ざく切りにして茎と葉に分けておく 山芋:皮を剥いて拍子木切り 椎茸:軸を取り除いて薄切り A 出汁200ml、オイスターソース、本みりん各大さじ1、ダシダ小さじ1、片栗粉小さじ2を合わせておく

    牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそばの下準備
  • 1

    フライパンにごま油適量(分量外)を熱し、牛コマ肉→ 椎茸→小松菜の茎・山芋の順で加え、それぞれ炒め合わせる

    牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそばの工程1
  • 2

    A 出汁200ml、オイスターソース、本みりん各大さじ1、ダシダ小さじ1、片栗粉小さじ2と小松菜の葉を入れてとろみがつくまで火にかける

    牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそばの工程2
  • 3

    焼きそば麺は電子レンジ600Wで1分加熱する

    牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそばの工程3
  • 4

    【麺は一人分ずつ作ると写真のような丸い麺になりますが、二人分一緒に作って取り分けると時短になります】 フライパンに麺を入れてほぐす

    牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそばの工程4
  • 5

    酒をかけて中火にかけ、蓋をして蒸し焼きにする

    牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそばの工程5
  • 6

    麺が柔らかくなったら丸く成形してごま油を回しかけ、ターナーで押し付けるようにして焼き目をつける。 器にうつし、あんかけをかけてお好みでごまをかける

    牛肉と小松菜と山芋のあんかけ焼きそばの工程6

ポイント

工程2まであんかけを作ったら、麺の準備を行って工程7で麺を焼いている途中にあんかけを仕上げるとスムーズに出来上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら