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【5分で簡単つまみ】今からでも間に合う鯖缶の簡単時短マヨ焼き

5
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2019.07.01

分類主菜

調理時間: 5分

ID377587

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★鯖缶は昨年〈今年のひと皿〉にも選ばれて、備蓄する方も増えました。
サバ缶は魚な下処理🐟苦手な方も
手軽に使えて便利です。

★鯖缶の栄養効果
鯖には
DHA ドコサヘキサエン酸
EPA エイコサペンタエン酸
必須脂肪酸が多く含まれ
健康効果も期待出来ます。
皮も骨も丸ごと食べられる缶詰は
栄養を逃さず・丸ごと食べられる優秀な食材です。

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材料2人分
鯖缶 1缶(オリーブオイル漬け 170g)
たまねぎ 1/2個(100g)
マヨネーズ 大さじ3
作り方
Point!
★たまねぎは薄くスライスした方がサバと馴染んで美味しくなります。 ★いわし缶オイルサーディンでも美味しいです(^。^)
  1. たまねぎは薄くスライスしておく。
  2. 鯖缶にたまねぎを乗せて、マヨネーズをかけてオーブントースターでこんがり焦げ目がつくまで焼く。
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