主菜
【5分で簡単つまみ】今からでも間に合う鯖缶の簡単時短マヨ焼き
5分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質23.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★鯖缶は昨年〈今年のひと皿〉にも選ばれて、備蓄する方も増えました。 サバ缶は魚な下処理🐟苦手な方も 手軽に使えて便利です。 ★鯖缶の栄養効果 鯖には DHA ドコサヘキサエン酸 EPA エイコサペンタエン酸 必須脂肪酸が多く含まれ 健康効果も期待出来ます。 皮も骨も丸ごと食べられる缶詰は 栄養を逃さず・丸ごと食べられる優秀な食材です。
作り方
下準備
たまねぎは薄くスライスしておく。- 1
鯖缶にたまねぎを乗せて、マヨネーズをかけてオーブントースターでこんがり焦げ目がつくまで焼く。
ポイント
★たまねぎは薄くスライスした方がサバと馴染んで美味しくなります。 ★いわし缶オイルサーディンでも美味しいです(^｡^)
レシピID：377587
更新日：2019/07/01
投稿日：2019/07/01
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