主食

おかわり!牛肉とごぼうの甘辛ミニどんぶり

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★牛肉のどんぶり、いわゆる《牛丼》は普通玉ねぎを使いますが、玉ねぎはクタクタになり存在感がなくなります。 今回は食べ応えのあるごぼうを加えて、さらにきのこ〈しめじ〉でカサ増ししました。 ★出汁は 魚の出汁と肉を合わせることによりイノシン酸とグルタミン酸の相乗効果で美味しくなりました。

材料2人分

  • 牛肉
    100g(こま切れ肉、切り落とし)
  • ごぼう
    1/2本(70g)
  • しめじ
    1パック(100g)
  • ごま油
    大さじ2〜3
  • A
    1カップ
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 炊きたてご飯
    300〜400g
  • 紅生姜・みつば
    適量

作り方

  • 下準備
    *炊きたてご飯を用意する。 *ゴボウは笹がきに、シメジは小房に分けておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、牛肉をさっと炒めてすぐに取り出す。

  • 2

    【1】にごぼうを加えて炒めて、A 水1カップ、白だし大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を加えて柔らかくなったら、しめじを加える。

  • 3

    牛肉を戻し入れ、1〜2分味を含ませ、ご飯を盛ったどんぶりに汁ごとかける。 紅生姜・みつばをお好みで。

    おかわり!牛肉とごぼうの甘辛ミニどんぶりの工程3

ポイント

★きのこはまいたけ、椎茸、えのき茸など何でもOKです。 2種類以上加えても美味しいですよ^_^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら