副菜

塩昆布とおかかでやみつききゅうり*【漬け込み時間なし】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★ポリ袋で簡単に作る《即席漬け》 待ち時間なしで、作ったそばから食べられます。 ★電子レンジで加熱することで漬かる時間節約で時短になります。

材料2人分

  • きゅうり
    1本(100g)
  • 小さじ1/2
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    塩昆布
    5g
  • A
    かつお節
    4g(1パック)
  • A
    白炒りごま
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    きゅうりは塩を振り、板ずりして、縦に包丁で筋を入れ、瓶の底などで叩いて、斜めに1cm幅に切る。

    塩昆布とおかかでやみつききゅうり*【漬け込み時間なし】の下準備
  • 1

    耐熱容器にきゅうりを入れ、蓋またはラップをして、電子レンジ〈600W〉で40秒加熱する。

    塩昆布とおかかでやみつききゅうり*【漬け込み時間なし】の工程1
  • 2

    ポリ袋にきゅうりとA 白だし小さじ1、酢小さじ1、ごま油小さじ2、塩昆布5g、かつお節4g、白炒りごま小さじ2を入れて軽く揉んだら出来上がり!! かつお節を少量残しておく。

    塩昆布とおかかでやみつききゅうり*【漬け込み時間なし】の工程2
  • 3

    器に盛りかつお節をかける。

    塩昆布とおかかでやみつききゅうり*【漬け込み時間なし】の工程3

ポイント

★電子レンジは加熱しすぎると色が悪くなるのでかけすぎ注意です!

作ってみた!

  • ミルク
    ミルク

    2024/07/21 12:37

    今週末も作りました😁 今回は黒酢で作ってみましたよ💡 美味しくできました😋
    ミルクの作ってみた!投稿(塩昆布とおかかでやみつききゅうり*【漬け込み時間なし】)
  • ミルク
    ミルク

    2024/07/18 07:03

    週末の少年野球のお弁当に入れました👍 ちょうどいい塩梅で、塩分補給にも良さそうです😊 すごく美味しく、すぐできるので、我が家の定番にします💕
    ミルクの作ってみた!投稿(塩昆布とおかかでやみつききゅうり*【漬け込み時間なし】)

質問

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