主菜

【新玉ねぎシャキッと】シャキシャキ新玉ねぎの豚肉大葉ロール

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

🔸【新玉ねぎが美味しい】豚肉のかさ増しに新玉ねぎのくし形き切り。香りよく大葉を巻いて、コク旨のタレで絡めて焼きました。 🔸豚肉は筋を切っておくと食べやすいです。ロース、もも肉、肩ロースなどお好みで。 🔸お弁当のおかずにぴったり!! 作り置き→冷蔵庫で3〜4日保存可能。 冷凍も可能ですが、新玉ねぎの食感は悪くなります。 🔸アスパラ、いんげん、じゃがいも、茄子、エリンギ、えのきなど、ほかの野菜でも美味しいですよ〜♬

材料2人分(6個分)

  • 豚薄切り肉
    8枚(200g)
  • 新玉ねぎ
    1個(約200g)
  • 大葉
    8枚
  • 小麦粉
    大さじ2〜3
  • サラダ油
    大さじ2
  • 大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 白炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    *新玉ねぎは薄い皮をむいて、くし形に8つ割りにしておく。

    【新玉ねぎシャキッと】シャキシャキ新玉ねぎの豚肉大葉ロールの下準備
  • 1

    豚薄切り肉をまな板に広げて筋を切り、小麦粉を振り、新玉ねぎを手前に巻き終わりに大葉を巻いて、手前から巻いて、巻き終わりを下にしておく。

    【新玉ねぎシャキッと】シャキシャキ新玉ねぎの豚肉大葉ロールの工程1
  • 2

    豚肉の周りに小麦粉をまぶしておく。

    【新玉ねぎシャキッと】シャキシャキ新玉ねぎの豚肉大葉ロールの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、豚肉の巻き終わりを下にして焼き、全面をこんがり焼く。 焦げ目が付いたら、水を入れて蓋をして蒸し焼きにする。

    【新玉ねぎシャキッと】シャキシャキ新玉ねぎの豚肉大葉ロールの工程3
  • 4

    豚肉、新玉ねぎに火が通ったらA ポン酢大さじ3、みりん大さじ2、砂糖小さじ1を入れてタレを絡めたら出来上がり!

    【新玉ねぎシャキッと】シャキシャキ新玉ねぎの豚肉大葉ロールの工程4
  • 5

    半分に切り白炒りごまをふる。

    【新玉ねぎシャキッと】シャキシャキ新玉ねぎの豚肉大葉ロールの工程5

ポイント

🔸豚肉に小麦粉をまぶしてから巻くと剥がれません。 さらに全体に小麦粉をまぶしているので、味がよく絡みます。 🔸調味料そのままで牛肉でも美味しく出来ます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら