★【もち米不要!余った切り餅で鶏ごぼうおこわ】 鶏肉に下味をつけ、ごぼうと一緒に下煮しているので、お肉にしっかり味が付いていてボケません。 絶品の炊き込みおこわです。 ★食物繊維たっぷりのきのこを3種類入れているので、食べごたえがあります。 ★「エバラ すき焼のたれ」を3回に分けて使って味付けをしました(鶏肉の下味、具の下煮、炊飯の調味料)。 この1本で味が決まります。
★鶏肉は鶏もも肉を使いましたが、鶏むね肉でも美味しいです。 ★炊き上がりに上の具をよけて、ご飯と餅を混ぜると、ツヤツヤのもち米のおこわのようになります。 ★きのこは3種類入れていますが、どれか1種類でもお好みのきのこで大丈夫です。数種類使うと、うま味の相乗効果でより美味しくなります。 #エバラ食品タイアップ
鍋にB 水400ml、エバラ すき焼のたれ大さじ1、酒大さじ1、塩小さじ1/2を入れて中火にかけ、鶏肉、ごぼう、しいたけの軸、えのきだけの根元に近い部分を入れ、8割ほど火が通るまで加熱する。
具と煮汁に分ける。炊飯器の内釜に米を入れ、煮汁、C エバラ すき焼のたれ大さじ1、酒大さじ1、塩ひとつまみを加えて水加減を3合の目盛りに合わせる。
切り餅をのせ、その上に2の具材、残りのきのこ類をのせる。炊飯器で通常通り炊飯する。 ※鍋の場合には中火にかけ、沸騰したら弱火にして10分加熱して、火を止め、10分蒸らす。
炊き上がったら具材をよけ、ご飯と餅を混ぜるようにして底から混ぜる。
器に盛り、お好みで小口切りにした小ねぎをのせ、いりごま(白)、七味唐辛子をふる。
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あーぴん(道添明子)
料理研究家・栄養士
料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。