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    主菜

    【手羽元とさつま揚げの甘辛煮】ごはんがすすんで困る味♪

    • 投稿日2023/02/14

    • 更新日2023/03/21

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)353Kcal

    • 総費用目安400

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存3週間

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    手羽元はお安い!切らなくていいい!骨付きだから旨味が豊富! お母さんが小さなころに作ってくれた懐かしい味です。 しっかりお味のごはん泥棒。お弁当にもつくりおきにもぴったり。 煮るのも短い時間でできますよ。

    材料3人分

    • 手羽元
      6本(400g)
    • さつま揚げ
      1パック
    • インゲン
      30g
    • A
      出汁
      1カップ半
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      大さじ2
    • B
      しょうゆ
      大さじ2
    • B
      みりん
      大さじ2
    • 生姜
      ひとかけ(10g)
    • サラダ油
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ・手羽元を焼く時は、あまり動かさないで焦げ目をつけるのがポイント。 ・煮る時に酒と砂糖を先にいれると味が効率よく入ります。

    • インゲン筋があればとり、3等分に切る。 さつま揚げは熱湯をかけ、食べやすい大きさに切る。 手羽元は周りについた水分をふき取る。 生姜は皮ごと薄切りにする。

      工程写真
    • 1

      強めの中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ生姜と手羽元を炒める。

      工程写真
    • 2

      手羽元に焦げ目がついたらインゲンを加えさっと炒める。 A 出汁1カップ半、砂糖大さじ1、酒大さじ2を加え沸騰してアクが出れば取る。 B しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2を加え落し蓋をして5分やや強火で煮る。

      工程写真
    • 3

      さつま揚げを加えてさらにやや強火で2~3分煮る。 好みの濃さになったら火を止める。

      工程写真
    レシピID

    454238

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History