主菜

豚肉とニンニクの芽と糸こんにゃくのオイスターソース炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

初夏に出回る国産のにんにくの芽は海外産のニンニクの芽よりも柔らかくて美味しいです! 豚肉と一緒にオイスターソース炒めにするとごはんがすすむ一品に! お弁当の具材、お酒のアテにももってこいです!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • にんにくの芽
    8本分
  • にんじん
    1/2本
  • しめじ
    50g(1/4袋分くらい)
  • 糸こんにゃく
    200g(1袋分)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2(チューブなら5mmくらい)
  • A
    おろし生姜
    小さじ1(チューブなら1cmくらい)
  • オイスターソース
    大さじ1と1/2
  • 粗挽き胡椒
    適量
  • 適量

作り方

  • 1

    にんにくの芽は5cmくらいに切る。にんじんは斜めに薄切りに。しめじは石突を切り落としてバラしておく。糸こんにゃくは一度熱湯をかけて臭みをとっておく。

  • 2

    フライパンにA ごま油大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、おろし生姜小さじ1を加えて、中火にかけて豚こま切れ肉を炒める。ある程度炒まればにんじん、しめじ、にんにくの芽、糸こんにゃくを加えて炒める。

  • 3

    オイスターソースと粗挽き胡椒を加えて混ぜ合わせる。 味見をして、味が薄ければ塩を加えて味を整えたら完成!

ポイント

・海外産のニンニクの芽でも作れます。 ・ピリ辛が好きな方は、輪切り唐辛子や豆板醤やラー油を加えてください^^

作ってみた!

質問

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