主食

具はもやしだけ!パッタイ風焼きそば

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物51.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具はシャッキシャキなもやしだけ!サッと茹でたもやしを炒めた麺と和えて仕上げます♪ 薬膳効果 ○もやし…解毒作用、浮腫み、水太りに ○卵…体液や血液を補い、虚弱体質の改善に

材料4人分

  • 焼きそばの麺
    3玉
  • ごま油
    大さじ2
  • 少々
  • もやし
    300g
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1.5
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    少々
  • A
    塩胡椒
    少々
  • トッピング
    工程5参照

作り方

  • 下準備
    A オイスターソース大さじ1、すし酢大さじ1、ケチャップ大さじ1、醤油小さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ2、にんにくすりおろし小さじ1、レモン汁少々、塩胡椒少々を混ぜておきます。

  • 1

    もやしはサッと茹で、ザルにあげて水気を切っておきます。

  • 2

    フライパンにごま油を熱して焼きそばの麺を入れ、酒少々をかけてほぐしながら炒めます。

  • 3

    2に混ぜ合わせたA オイスターソース大さじ1、すし酢大さじ1、ケチャップ大さじ1、醤油小さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ2、にんにくすりおろし小さじ1、レモン汁少々、塩胡椒少々を入れて、麺全体に絡めながら炒めます。

    具はもやしだけ!パッタイ風焼きそばの工程3
  • 4

    3に1のもやしを入れ、絡めて出来上がりです♪

    具はもやしだけ!パッタイ風焼きそばの工程4
  • 5

    あればトッピングに目玉焼き、スライス玉ねぎ、パクチーをのせ、ブラックペッパーをかけてください!

ポイント

もやしは茹で過ぎないようにしてください!サッとでいいです♪

作ってみた!

質問

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