副菜
カリカリ油揚げともやしの和ナムル
10分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カリカリに焼いた油揚げが香ばしい和風なもやしナムルです♪ 薬膳効果 ○もやし…解毒作用、浮腫みに、水太りに
作り方
- 1
油揚げはオーブントースターカリッとするまでじっくりと焼きます。
- 2
もやしはサッと茹でて水気を切り、熱いうちにA 醤油小さじ2、昆布茶か昆布だしの素大さじ1、ごま油大さじ1、ごま大さじ1を和え、1のカリカリに焼けた油揚げを食べやすく切り、全体をざっくり混ぜたら出来上がりです♪
作ってみた！
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