主菜
最高に美味しい！やみつきガーリックサワーチキンステーキ♡
10分
漬け時間を除く- エネルギー328kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質19.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ID282204のやみつきガーリックサワーチキンウイングの、チキンステーキversionです^ ^ 今回は鶏もも肉で作りましたが、胸肉でも美味しく出来ます^ ^ お酢効果でやわらかくジューシーに！！ 薬膳効果 ◯鶏肉...食欲不振に、虚弱体質に、美肌に
作り方
下準備
A ガーリックパウダー(食塩添加品)大さじ1.5、鶏ガラスープの素大さじ2、砂糖大さじ2、酒大さじ1.5、酢大さじ2をよく混ぜておきます。- 1
鶏もも肉は一枚を半分に切ります。
- 2
1と混ぜ合わせたA ガーリックパウダー(食塩添加品)大さじ1.5、鶏ガラスープの素大さじ2、砂糖大さじ2、酒大さじ1.5、酢大さじ2をポリ袋に入れて、空気を抜いて、口を結んで冷蔵庫に入れ30分以上漬け込みます。
- 3
フライパンを熱して2を皮目から焼きます。
- 4
漬け汁も入れ、両面こんがり焼けたら出来上がりです^ ^
- 5
お好みでベビーリーフなど添えて♡
