主食
＊梅つゆサラダうどん＊
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物72.8g
- 脂質4.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑くて食欲の落ちる夏にぴったりなさっぱりヘルシーな冷しうどんです^ ^ 薬膳効果 〇オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ○トマト...体を冷やす。食欲不振に、喉の渇きに、 ○しそ...梅雨冷えや、冷房による冷えを取り除く、食欲増進に、活性酸素を除去しガン予防に
材料4人分
- めんつゆ(ストレート)300cc
- 梅干し3個
- はちみつ小さじ1
- ごま油小さじ1
- オクラ15本
- トマト1個
- ツナ小1缶
- 砂糖小さじ1.5
- 醤油小さじ1.5
- うどん(乾麺)400g
- しそ(千切り)お好みで
作ってみた！
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