副菜

＊かぼちゃのオイバタ煮＊適糖生活

Name: ＊かぼちゃのオイバタ煮＊適糖生活
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: かぼちゃ 450g; バター 大さじ1; スローカロリーシュガー 大さじ1; オイスターソース 大さじ1; 酒 大さじ1; 水 80cc; くるみ お好みで

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40分

エネルギー180kcal
炭水化物28.9g
脂質6.8g
たんぱく質3.2g
糖質25.4g
食塩相当量0.7g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゆっくりと吸収される三井製糖さんのスローカロリーシュガーを使って、オイスターソースとバターのコクがたっぷりなかぼちゃ煮を作りました＾＾薬膳効果 ○かぼちゃ...夏の冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に

材料3人分

かぼちゃ
450g
A
バター
大さじ1
A
スローカロリーシュガー
大さじ1
A
オイスターソース
大さじ1
A
酒
大さじ1
A
水
80cc
くるみ
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
かぼちゃは大きめのひと口大に切ります。
1
鍋にかぼちゃを皮を下にして並べ、A バター大さじ1、スローカロリーシュガー大さじ1、オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、水80ccを入れ、落し蓋をして煮ます。
2
全体に火が通り煮汁がトロリとするまで煮たら出来上がりです^^ お好みで砕いたくるみを乗せてください^^