*冬瓜のツナピーサラダ*

20

2018.07.21

分類副菜

調理時間: 20分

ID 324218

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

冬瓜は生でサラダにしても美味しいですよ^ ^
薬膳効果
◯冬瓜...体の余分な熱を冷ます。浮腫みに、夏バテ解消に
◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
○ピーナッツ...貧血や目眩に、便秘解消に

サラダ ツナ にんにく ヘルシー おもてなし ピーナッツ オイスターソース 冬瓜 夏バテ 時短 簡単

    材料

    6人分
    冬瓜 小1個
    小さじ1
    ツナ 小1缶
    ピーナッツ 50g
    A
    砂糖 大さじ1
    A
    オイスターソース 大さじ1
    A
    大さじ2

    作り方

    ポイント

    小1玉、皮と種とワタを取って500gでした!
    1. 冬瓜は種とワタを取って皮を剥き、細切りにして塩をまぶして10分置き、水分を絞ります。
    2. 1に、ツナ、砕いたピーナッツ、A

      砂糖 大さじ1、オイスターソース 大さじ1、酢 大さじ2

      を和えたら出来上がりです^ ^
    4 46

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×クリスマスケーキ(75) ヘルシー×男子が好き・子供が好き(47) 時短×冷やし中華(46) おもてなし×季節料理(37) にんにく×ジップロック(13) 酢×ビタミンC(7) サラダ×バジリコ(6) オイスターソース×豚もつ(4) ツナ×黒砂糖(3) ピーナッツ×黒酢(3) 冬瓜×鶏もも肉(3) 夏バテ×麻婆(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「サラダ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは