副菜
＊冬瓜のツナピーサラダ＊
20分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物8.8g
- 脂質7.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冬瓜は生でサラダにしても美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ◯冬瓜...体の余分な熱を冷ます。浮腫みに、夏バテ解消に ◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ○ピーナッツ...貧血や目眩に、便秘解消に
作り方
- 1
冬瓜は種とワタを取って皮を剥き、細切りにして塩をまぶして10分置き、水分を絞ります。
- 2
1に、ツナ、砕いたピーナッツ、A 砂糖大さじ1、オイスターソース大さじ1、酢大さじ2を和えたら出来上がりです^ ^
作ってみた！
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